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中科院心理所在職研修班微課干貨截。盒睦碣Y本四要素

來源:中國科學院心理研究所在職研修班 時間:2019-09-25 11:43:04

  9月中國科學院心理研究所在職研修班微課中,應用心理學專家,管理者心理資本開發與培養專業研修班師資關梅林老師給大家分享了心理資本概念的起源以及意義和培養方法,今天選取其中關于“心理資本四要素”干貨要點分享給大家。

  心理資本四要素解析

  那么,我分別給大家介紹一下心理資本這四個內涵:

  1、第一個內涵是希望

  生活中我們會觀察到很多喪失希望的案例,比如說可能每天都會有人選擇結束自己的生命。我們說人生有很多美好的東西,有些甚至對于我們來說都是誘惑,但是為什么這些東西對于他們來說卻不能成為他們活下去的一個理由?前兩天發生的初中孩子的案例,初中的孩子還是人生花季,未來有太多美好等著他們,除了可能遇上學業上的困難,其他挫折比如職場、婚戀等等都還沒有。但他們當前面臨的困境卻足以壓垮他們,為什么?喪失人生希望。

  心中有高希望感的人,知道我現在面臨的種種困難終有一天定會變好,而且會越來越好,困難有,但通過幾年的努力我一定會解決掉它。

  2、第二個內涵是自我效能感

  自我效能感的概念是由著名心理學大師班杜拉先生提出來的。我們在面臨一個新的陌生情境的時候,我們相信自己能夠確定一個目標,并且克服困難,最終把這個目標達成這種信心、信念就是自我效能感。

  當我們面臨挑戰,如果認為不可能成功就不會去嘗試,因為沒必要做無用功。所以沒有自我效能感的人不會選擇一個有挑戰的任務,甚至會回避這些挑戰;但自我效能感很高的人面臨挑戰,他會相信自己有能力克服困難,找到方法達成目標,所以他會去嘗試、去行動。而這種嘗試和行動就奠定了成功的基礎,所以自我效能高的人更有可能成功。自我效能感低的人由于從來都不去嘗試,也就沒機會成功,他原有的人力資本也就沒機會得到檢驗訓練,甚至慢慢萎縮,更沒法通過嘗試增加新的人力資本,所以他的人力資本會越來越下降。

  3、第三個內涵是韌性

  指的是我們為了獲得成功,從困難或者是問題中復原及成長。有的人遇到挫折一蹶不振,有的人遇到挫折可以做到百折不撓。我們經常用百折不撓這個詞,但很少思考其中的理念。

  居里夫人在做科學研究的時候,曾經歷過5000次失敗,有人說你都失敗5000次了,為什么還要繼續?居里夫人的回答卻是:“我怎么會是失敗了5000次呢?我明明是成功了5000次啊!我排除了5000種可能,就離我的成功更加接近了!”這就是真正的韌性。

  這個品質在當今社會中越來越珍貴,越來越有影響力。因為我們現在的社會是處在變革中的,這種變革會給我們帶來很大變化和挑戰,比如企業轉型,曾經輝煌一時的企業可能面臨市場淘汰,他的從業者就會面臨很大的這種心理挑戰;再比如說我們的離婚率逐年攀升,我們的情感面臨這樣的挑戰;包括學生學業上升過程中也會面臨比如說初升高后,更多優秀的人匯集在一起,自己不像以前那么具備競爭力,怎么去承受、面對,調整,去重新獲得這樣一個優秀等等。所以韌性在我們每個個體中都是非常重要的心理品質。

樂觀

  4、第四個內涵是樂觀

  包括兩個方面,一個是對成功的積極的歸因,另一個是對未來的積極的期待。比如說我們成功地完成一件事情,樂觀的人在這種成功中能夠看到有自己的個人能力和努力因素,然后這種成功因為有個人的積極努力因素,所以未來還是有可能獲得成功的。同時自己在這方面的成功也會影響其他方面也會獲得成功,所以這就是一種樂觀的歸因方式。而悲觀的人,即使他的成功中有很多個人努力,他仍然認為成功主要是靠運氣,是別人讓著自己,是別人這次沒發揮好,就是看不到自己的價值;另外他覺得這種成功是不可控、不穩定的,是僥幸成功,下次未必。

  樂觀可以給人帶來很多激勵,能夠幫助一個人去積極的行動,幫助一個人去對這個問題做好解決問題做好準備,然后去能夠掌握更多的信息,能夠去不斷的去反饋,能夠去更好的去決策,以及最終取得更積極的結果。

  樂觀不等同于阿Q精神勝利法,心理學有一個很重要的限定詞,叫現實而靈活的樂觀,首先它是現實的,就是它是有一定的基礎的樂觀,比如說我之前考試都考得很好,學習也很好,但我這段時間成績下滑了。那我是不是可以樂觀地預期我未來還可以好?可以!因為你曾經的好也是你的能力和努力帶來的,這個能力和努力是不會一下子消失的,而且這個能力和努力也是未來解決問題的一個重要的基石。所以基于這個基礎,我們可以預測雖然暫時成績不好,但我還可以成績很好,因為我這是現實的這樣的一個樂觀。

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